10' plank
10' side plank
10' plank
10' side plank
10' plank 
TIPS
Span je buikspieren aan alsof je een te strakke spijkerbroek dicht ritst.
Trek je schouderkoppen bij de oren weg.
Trek je schouderbladen kruislinks richting je broekzakken.
Blijf rustig in en uitademen.
* 10' wordt bedoeld 10 seconden