Leren hardlopen in 8 weken

START vrijdag 13 september 19.30 uur. 
We zoeken mensen die zich willen aansluiten om in klein groepsverband begeleid willen worden om verantwoord te leren hardlopen.  
Onder begeleiding van een gediplomeerde looptrainer met een geldige trainerslicentie afgegeven door de Atletiekunie. 

Lees meer

Klaar voor de start...

... een halve marathon.
Met dit programma bereid je jezelf voor om jouw kilometers uit te bouwen. 
Heb je het niveau om 5 km aaneengesloten te kunnen hardlopen en wil je wat meer uitdaging? Ga deze uitdaging dan aan!

Het programma is zeer afwisselend, met een grote diversiteit aan oefeningen met als doel jezelf  keer op keer te verbeteren. Op een verantwoorde en plezierige wijze bouwen we samen aan beweeglijkheid, uithoudingsvermogen, coördinatie, kracht en snelheid.

Wat je van Sport EFFECT kunt verwachten:

  • Trainingsschema, met eventuele persoonlijke aanpassing.
  • Trainingsdagboek.
  • Support, door het directe contact kunnen we snelle aanpassingen maken en blijft je niet met vragen zitten. Coaching gaat je helpen plezier in het trainen te behouden en gemotiveerd te blijven.
  • 10x per jaar gezamenlijk en gevarieerde trainingen.
  • De trainingen worden verzorgt door Frans Antonissen en Susan Fens.

WANNEER       Start 19 januari 2019

Gezamenlijke trainingen zijn op de 3de zaterdag van de maand

TIJD                 9.00 – 11-00 uur 
LOCATIE          gevarieerd in en rondom Breda 
KOSTEN           275 euro niet leden, 125 euro leden van Sport EFFECT

Meld je aan via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. en je ontvangt een bevestiging van aanmelding dat we een plekje speciaal voor jou hebben gereserveerd.

 

HAPPY Sunday, even niets..

Deze keer staat de ‘ademhaling’ centraal. Er zijn heel veel manieren waarop je kunt mediteren, maar een van de meest effectieve technieken is om je te richten op de ademhaling. 
De ademhaling bevindt zich altijd in het hier en nu. Je kunt niet in de toekomst of het verleden ademen, dus door je te richten op de adem, verplaats je je aandacht altijd naar dit moment. Het moment waar het leven zich afspeelt.

De middag vindt plaats in een sfeervol Boshuis, waar je jezelf kunt onderdompelen in de wereld van mindfulness, meditatie en wandelen in het Mastbos. Inspiratie voor hart en hoofd, maar altijd down to earth, met beide benen in de natuur.

Lees meer

Yin - Yang Special Opkikker

Een special waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Deze special is een heerlijk moment om na een lange werkdag tot rust te komen.
Een les van 90 minuten die voor iedereen geschikt is

Lees meer

Leer (bewust) hardlopen!

START donderdag 1 november 19.30 uur. 
We zoeken mensen die zich willen aansluiten om in klein groepsverband begeleid willen worden om verantwoord te leren hardlopen.  
Onder begeleiding van een gediplomeerde looptrainer met een geldige trainerslicentie afgegeven door de Atletiekunie. 

Lees meer