ZEN woensdag

GRATIS proefles ... elke woensdagochtend bieden we je de mogelijkheid om een hele ochtend in jezelf te investeren.

09.15 uur Pilates 
Een uitdagende les met versterkende oefeningen. 
Deze oefeningen worden, binnen op een (yoga)mat,  met aandacht voorde juiste uitvoering, mindful en met controle uitgevoerd.

10.30 uur Yin Yoga 
YIN Yoga, een meditatieve yoga is een populair middel om te onthaasten of stress te verminderen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Door het rekken van dieperliggende spieren maak je het bekkengebied los.

Kan je 's morgens niet, dan is er 's avonds om 19.00 uur Yin Yoga en 20.00 uur Pilates :)

Eerst ervaren of het de beweging is die bij jou past! 
Klik hier een GRATIS proefles of meer informatie stuur een mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

 

Proefles Power Walking

Voor een betere gezondheid, conditie en afvallen 
De laatste tijd last van vermoeidheid? Lusteloos? Nergens geen zin in? 
Langzaam aan zijn er misschien wat kilo’s bijgekomen waardoor je nu niet meer lekker in je vel zit? 
Weten dat je nu écht iets aan je conditie moet gaan doen. 
Maar komt het er niet van? Te warm, te nat, te koud, te moe, te vroeg, te laat... 
Herkenbaar?? KOM POWER WALKEN! 

Gezond, buiten, voor ieder niveau, geen competitiedrang, wel leuk, effectief én gezellig!
 
Wat is Power Walking?  
Power Walking is lopen in een stevig tempo (zonder stokken) met een actieve houding waarbij je alle spieren gebruikt. De spierversterkende oefeningen, die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. PowerWalking is geen hardlopen. Uit  testen is gebleken dat mensen die PowerWalking doen evenveel calorieën verbruiken als mensen die hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn verbluffend!

Power Walking is geschikt voor jou, voor iedereen en voor alle leeftijden. Door deze natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil.

Eerst ervaren odeze bewegingsvorm bij jou past? Geef je op voor een PROEFLES of stuur een mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

Vrijdagochtend  09.15 - 10.15 uur, verzamelpunt 't Kraaienest, Tweeschaar 12 te Breda 
of 
Dinsdagavond   19.00 - 20.00 uur, verzamelpunt Liesbos, einde Groenstraat te Prinsenbeek

In 6 weken leren hardlopen

START zondag 15 september 19.30 uur.  
Leer effectief hardlopen!
We zoeken mensen die zich willen aansluiten om in klein groepsverband begeleid te willen worden om verantwoord te leren hardlopen.  

Onder begeleiding van een gediplomeerde looptrainer met een geldige trainerslicentie afgegeven door de Atletiekunie. 

Lees meer