• Yoga
  • Hardlopen
  • Pilates
  • Yoga
  • Hardlopen

Leer (bewust) hardlopen

We zoeken mensen die zich willen aansluiten om in klein groepsverband begeleid willen worden om verantwoord te leren hardlopen. 
Onder begeleiding van een gediplomeerde looptrainer met een geldige trainerslicentie afgegeven door de Atletiekunie. Start na de meivakantie.
Indien gewenst kan je NU AL STARTEN in de groep sportief wandelen.

Opstapgroep hardlopen! Ook ideaal voor het opbouwen van trainingen na een blessure.

START             vrijdag 11 mei 
TIJD                19.30 - 20.30 uur 
LOCATIE         Liesbos, einde Groenstraat te Prinsenbeek 
KOSTEN         69 euro voor 5 trainingen, 5 huiswerktrainingen + extra 5 weken instroom naar de reguliere trainingen.

De eerste stap zetten is lastig, neem die eerste stap nu. Meld je aan! 
Wie neemt zich niet regelmatig voor om te gaan hardlopen, maar eindigt toch weer op de bank?  

Tijdens de lessen komen de vele aspecten van het hardlopen aan bod o.a.:
warming-up, looptechniek en loopscholing, cooling down, kleding, schoeisel en voeding.

Stap voor stap worden begeleid in een groep van maximaal 10-12 personen.

 

Ons aanbod

Hardlopen - Power Walking

Hardlopen - Power Walking

Hardlopen en power Walking zijn een goede manier om je conditie op te bouwen en te behouden. Daarnaast hebben ze meerdere positieve bijwerkingen zoals een verbeterde weerstand.
In elke training zullen diverse trainingsvormen aanbod komen. Loopstijl en voeding geanalyseerd worden, gevolgd door oefeningen die gericht op uithoudingsvermogen, de looptechniek en een sterke core.

Lesrooster

Pilates

Pilates

Pilates is voor eenieder die bewust met zijn of haar lichaam wil omgaan, zijn of haar spieren in balans wil brengen, de houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen. De methode is uitgegroeid tot één die onder andere door artsen, fysiotherapeuten en chiropractors wordt erkend. Het is een doeltreffend preventief hulpmiddel en kan als revalidatie worden gebruikt na het beëindigen van reguliere behandel methoden.

Lesrooster

YIN Yoga - Meditaite

YIN Yoga - Meditaite

YIN Yoga en Meditatie zijn populair middelen om te onthaasten en beter met stress om te gaan. De houdingen die je bij deze ontspannen vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In de meditatie train je de aandachtsspier waardoor de gedachtestroom op de achtergrond komt te staan. Zo leer je het hoofd 'uit' te zetten.

Lesrooster