Plank challenge #week2

10'  plank 
10'  side plank 
10'  plank 
10'  side plank 
10'  plank 
Plank challange week 2Plank challange week 2Plank challange week 2Plank challange week 2Plank challange week 2

TIPS 
Span je buikspieren aan alsof je een te strakke spijkerbroek dicht ritst. 
Trek je schouderkoppen bij de oren weg. 
Trek je schouderbladen kruislinks richting je broekzakken. 
Blijf rustig in en uitademen. 
* 10' wordt bedoeld 10 seconden