Meditatie vs yin yoga

Woensdag weer nieuwe live Stream lessen.

09.15 uur Pilates;       Wat vind jij belangrijk in een les?   
19.00 uur Yin Yoga;   Wat zijn de raakvlakken van meditatie en yin yoga?  
20.00 uur Pilates;       Wat zijn jullie favoriete oefeningen?

Laat het me weten :)

Warme groet, 
Susan 

Meditatie #3

De verankering van je aandacht.

Veel plezier!

Sport EFFECT #6

Laat je fysiek uitdagen… 

Accent ligt in deze video op de knieen 

Probeer de oefeningen zo gecontroleerd mogelijk, rustig uit te voeren.
Bewust ervaar je wat de oefeningen voor je doet maar bewaak je fysieke grenzen.
Reageer altijd op pijntjes door te kijken of deze wegtrekken als je beter de oefening uitvoert zoals oa je wervelkolom lang te maken of je buikspieren aan te spannen.

Word de klachten niet minder staak de oefeningen en neem contact met me op.

#sporteffect